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活出精神头 活出健康

2017-08-21   10:45:00   来自:admin

随着年龄的增长,老年人身体机能会减退、经济收入会减少,还会面临疾病等种种困扰。这些问题有的让老年朋友觉得力不从心而丧失自信,有的限制了他们的活动空间,有的使他们的生活出现重大转折,还有的则改变了他们多年习惯的生活环境。这些情况都会影响人的心理,让他们难以体验生活的快乐。那么,面对这些问题,老年人就真的束手无策吗?

  当然不是。老年人有自北京安贞医院黄牛挂号己的优势,完全有能力去直面这些问题。老年人自信豁达,数十年的生活经历,风雨坎坷,使他们拥有丰富的生活经验和阅历,即使有时他们也要面对疾病和贫困,但这些都不能改变他们的生活态度。丰富的阅历,使他们有顽强的适应能力,处变不惊、临危不乱;丰富的经验、渊博的知识,使他们看问题更透彻、深入,考虑问题更周全、长远。老年人是自由的,少了工作和子女的束缚,更不用看谁的脸色。

  其实只要留心一下,在我们的身边可以看到很多老年人在快乐地生活着。从他们的身上,我们能够发现很多非常有用的经验,就让我们来共同分享这些经验吧。

  ▲适当锻炼身体

  许多研究都已证明,经常进行锻炼的人患各种疾病的危险,要远远低于不锻炼的人,而身体健康是生活快乐的基础。锻炼身体、戒除烟酒等不良嗜好越早开始越好。当然对于老年人来说,不要去做那些剧烈的运动(如跑步、登山),散散步、打打太极拳是较好的选择。

  ▲相信自己与众不同

  人往往一过60就会有“我老了,我不行了”等想法,然后在言行中处处按自己想象中老年人的模式去做。其实人与人是不同的,有很多老年人六七十岁了仍然活跃在工作岗位上,我们也可以在驾校中看到将近七十岁的学员。所以,老年朋友要相信自己,量力而行,做自己喜欢做的事。

  ▲找乐儿

  年轻时或没有时间,或没有精力,一些老人没有培养出自己的兴趣爱好,不知道自己喜欢什么。这并不是什么大问题,因为那些有趣的事情,始终就在我们身边,随时可以享受,如听音乐、看书、下棋、打牌、听戏、看演出、聊天、旅行等,只要多去尝试,总会有收获。快乐要靠自己去寻找,等是等不来的。

  ▲关心自己不要过度

  年纪大了,身体不如年轻时是肯定的,所以要关心自己的健康,该看病时看病,该吃药时吃药。但另一方面,不要把所有的精力都放在关心自己的身体上,这将错过生活中许多精彩的内容。家事、国事、天下事,当事事关心,让自己始终保持与社会、与周围人的接触。 .

  ▲沟通

  这一点最重要。中华文化讲究含蓄,讲求情感的内敛,这使很多人不习惯直接讲出自己的真实想法,无意间造成了人与人之间沟通交流的困难。家人之间、邻里之间、朋友之间往往因为没有很好地沟通,造成了许多不必要的误会和隔阂,拉远了人与人之间的距离。一个和睦的家庭,需要每个成员都能与其他人相互理解、相互支持,这不仅仅是老年朋友们要做的事,也是年轻人要做的事.


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