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北京儿童医院黄牛挂号-药膳调理 不做低体重“骨感美人”

2017-08-21   10:44:00   来自:admin

说到女性要有好身材,大家第一反应一定是减肥,的确,在现在的社会,“肥胖”是一种普遍的现象。但有没有想过那些低体重的情况呢?骨瘦如柴、芦柴棒、麻杆儿等等词汇出现在脑海的时候,一定也没有美感吧。

      在很多人的眼里,“瘦即是美”,极少部分女性朋友认为越瘦越好,明明自己的体重属于正常范围,还要拼命减肥。她们不知道,事实上体重过轻既不健康也不会使人美丽,过瘦也是一种风险。体重指数低于18的人群,患冠心病、高血压等疾病的危险比体重正常的人群要高,死亡率远远高于体重正常的人群。因此千万不要陷入减肥误区。长期体重过轻会导致脱发、厌食症、不孕不育、贫血、营养不良、月经不调,还可能出现卵巢早衰早绝经,患骨质疏松症的概率明显增高。

      消瘦,要注意身体是否有问北京儿童医院黄牛挂号题,如消化系统问题(吸收不良综合征、功能性消化不良、消化性溃疡、溃疡性结肠炎等)、结核病、糖尿病、肿瘤、甲状腺功能异常等。假如原来体型正常或肥胖,在短期之内日渐消瘦,应及时到医院诊治,不能掉以轻心。还有一类人,没有想减肥,但就是瘦,怎么吃也不胖,这与遗传有关,中医认为“瘦人多火”,平时相对于胖人比较好动,俗话说“闲不住”,同样的营养摄入,但消耗比较多,所以总胖不起来。这时在调养上要特别注意加强营养,适当增加运动,增加体内的肌肉量,增加体重,直到体重指数在正常范围为止。

      中医认为“肾为先天之本”,主藏精气,是人体生长、发育和生殖的根本,“脾为后天之本”,为气血生化之源,脾主肌肉,脾强则吸收水谷精化能力好,能促进人体生长发育,肌肉强壮有力,“女子以肝为先天”,若肝气平和,则经脉流畅,气血才能到达相应的器官,只有这三者功能都正常了,机体的功能才好。低体重的女性,主要病机是先天不足,后天失养,加上肝火偏旺,气机不畅,身体就羸弱。

 

食疗:山药枸杞乌鸡汤

      乌鸡1只,山药50克,枸杞15克,红枣10枚。将乌鸡洗干净,把枸杞、红枣放人鸡腹内,用线缝合,姜、葱、食盐、酒,放沙锅内煮熟后,加山药继续煮烂,食肉吃药饮汤。每周一剂,分数次服完。

      乌鸡是中国特有的药用珍禽,以江西泰和所产乌骨鸡最为正宗。它们不仅喙、眼、脚是乌黑的,而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。从营养价值上看,乌鸡的营养远远高于普通鸡,吃起来的口感也非常细嫩。乌鸡肉含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等多种氨基酸和多种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡,乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品。乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用,山药为平常食材,甘性温,有健脾补肾的作用,既不滋腻又不雍气,枸杞子味甘性平,能养阴补血,益精明目,大枣补气养血,食用山药枸杞乌鸡汤可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。

      太瘦的女性朋友们也不用太过于着急,可以到医院请中医师或营养师进行专业指导,加上合理的运动,相信会拥有一副健康的好身材。


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